Se sokat, se keveset
Kép: Depositphotos/focuspocusltdA GeroScience folyóiratban közölt átfogó elemzés szerint a hét óránál kevesebbet alvóknál 14 százalékkal nő a halálozás kockázata. A hosszú alvásidő még veszélyesebb azoknál, akiknél ez rendszeresen legalább kilenc óra, a halálozási kockázat már 34 százalékkal magasabb a napi hét-nyolc órát alvókhoz képest. A Semmelweis Egyetem kutatása jelentős nemi különbségeket is feltárt. A férfiaknál a hét óránál kevesebb alvás 16 százalékkal, míg a nyolc óránál több 36 százalékkal növelte a mortalitási kockázatot. A nőknél a rövid alvásidő 14 százalékkal, a hosszú pedig 44 százalékkal emelte a halálozás esélyét.
Az alváshiány egyre súlyosabb globális népegészségügyi probléma – figyelmeztetnek a szerzők. Világszerte milliók alszanak túl keveset a megnövekedett munkateher, a digitális eszközök rendszeres használata vagy a gyakori stressz miatt. Különösen veszélyeztetettek a váltott műszakban dolgozók és azok, akiknek rendszertelen az időbeosztásuk.
A kutatók az alvásidő és a stroke gyakorisága, illetve a stroke-hoz köthető halálesetek közötti összefüggéseket is vizsgálták. Adataik alapján azok, akik éjszakánként öt-hat órát aludtak, 29 százalékkal nagyobb valószínűséggel szenvedtek stroke-ot, és esetükben 12 százalékkal nőtt a stroke-hoz kapcsolódó mortalitás kockázata. Azoknál, akik nyolc-kilenc óránál többet aludtak, a stroke kialakulásának esélye 46 százalékkal, a halálozásé pedig 45 százalékkal volt magasabb.•
Címlapkép: Depositphotos/focuspocusltd
